Tabule Vegetariano
Guloso & Saudável
Guloso & Saudável
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Ingredientes

  • 4 porções
  • 10 minutos
  • 20 minutos
  • 200 gramas
  • 1 xícara
  • 1 xícara
  • 1 colher de sopa
  • 0,5 colher de chá
  • 0,5 colher de café
  • 4 colheres de sopa
  • 5 mililitros a colher de sopa de
  • 15 mililitros e a xícara de
  • 4 horas de
  • de
  • 2 xícaras de água fria
  •  
  • Açúcar
  • 1,4 g Alpha-caroteno:
  • 9 μg
  •  
  • Beta-caroteno
  • 29,3 μg Cálcio:
  • 74,3 mg
  •  
  • Calorias
  • 299,7 kcal Carboidratos:
  •  
  • Colesterol
  • 189,9 mg Ferro:
  • 4,4 mg
  •  
  • Fibras totais
  • 12,7 g Fósforo:
  • 239,4 mg
  •  
  • Gorduras
  • 11,6 g Gorduras monoinsaturadas:
  •  
  • Gorduras poliinsaturadas
  • 1,6 g Gorduras saturadas:
  •  
  • Magnésio
  • 104,5 mg Niacina:
  • 3,6 mg
  •  
  • Potássio
  • 672,8 mg Proteína:
  •  
  • Selênio
  • 8,8 μg Sódio:
  • 200,2 mg
  •  
  • Vitamina A
  • 1.923,5 IU
  •  
  • Vitamina B
  • 0,4 mg
  •  
  • Vitamina C
  • 25,4 mg Vitamina E:
  •  
  • Vitamina K
  • 10,7 μg Zinco:
  • 1,7 mg
  • Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Instruções

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