Recheio1/2 cenoura média cozida em cubos pequenos2 dentesde alho amassados1 gema de ovo ligeiramente batidasal a gosto1/2 xícara (chá) de ervilha fresca cozida1 colher (chá) de zattar ou de pimenta síria em póMassa1/2 tablete de fermento biológico3 colheres (sopa) de óleo de canola1 colher (sopa) de açúcar2 xícaras (chá) de farinha de trigoModo de Preparo. MassaEm uma tigela pequena, coloque o fermento, o açúcar, o sal e 1/2 xícara (chá) de água e misture até dissolver o fermento. Junte, aos poucos, a farinha de trigo peneirada e 1 colher (sopa) de óleo. Cubra a tigela com filme plástico e deixedescansar por 30 minutos, ou até dobrar de volume. RecheioAqueça em uma panela 1 colher (sopa) de óleo, junte o alho, a cenoura, a ervilha e o sal. Abra a massa em uma superfície enfarinhada e corte-a em 20 quadrados de 10 cm. Pincele as esfihas com a gema e arrume-as em 2 fôrmas de 40 x 28 cm, untadas com o óleo restante. 2 dentesde alho amassados. 1 gema de ovo ligeiramente batidas. 1/2 tablete de fermento biológico
Cozinhar o macarrão comode costume. Refogar o azeite, o alho e a rúcula até dar uma leve murchadinha, acrescente o kani-kama e o queijo, mexa até que esteja bem aquecido (o queijo não deve ficar derretido), acrescente a azeitona
Se a frigideira ficar muito seca, acrescente aos poucos caldo de carne ou frango para umedecer. Molde os hambúrgueres, use um guardanapo para untar a frigideiracom uma camada fina de margarina light e grelhe
Decorecom morangos ou cerejas frescas. Numa travessa pequena ou em taças individuais, intercale camadas do biscoito e do creme, finalizando com o creme
Feche os sanduíchescom as demais fatias e sirva. Espalhe sobre um dos lados das fatias de pão e distribua a alface, o frango cozido desfiado, o palmito e o tomate sobre a metadedelas
Quem ai gosta desanduíche natural. Monte o sanduíchecom alface se preferir. Ele é prático e em dias corridos é uma opção perfeita para uma refeição saudável e deliciosa
Desfie o peito defrango. Monte o sanduíche, coloque no pão o frango, o alface e a cenoura 2 fatias de pão de forma. 100 g de peito defrango. 1 potinho de coalhada (iogurte natural)
Já imaginou fazer uma Torta LightdeFrangoComRicotacom massa feita deGrão-de-Bico. Essa receita vai conquistar voce pois alem de ser muito fácil de fazer, ela e totalmente light, ou seja, alimenta e não engorda
O sanduíchedefrangopode ser servido com batata palha e folhas de agrião. Em uma fôrma, coloque uma camada de pão, cubra com maionese e por cima coloque o refogado defrango e os cubos de mussarela
Destaque, Sanduíches. Fatie o sanduíche e sirva. Na parte inferior do pão arrume o creme dericota, as fatias de peito de peru e por cima as folhas de agrião
Modo de preparoMisture o frango, o tomate, o pimentão e tempere com o sal, a pimenta e o azeite. No liquidificador, bata os ovos, o creme de leite e o queijo parmesão
Esse sanduíche natural defrango além dedeliciosopode ser adaptado para uma versão bem light, basta usar maionese light, ou iogurte no recheio e um pão integral s/ou light também
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