RECEITAS HIPERPROTEICAS.
ALIMENTE-SE COM SABEDORIA!
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Ingredientes

  • 1 ovo inteiro +
  • 1 clara
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 2 castanhas
  • 1 colher de café
  • bem rasa de fermento em pó
  • 1 ovo
  • 1 col sopa
  • 1 col sopa
  • 1 col sopa de água
  • 1 col café de fermento em pó
  • 1 ovo
  • 2 col sopa
  • 1 clara de
  • um ovo
  • 3 colheres de chá de farinha
  • 1/2 col chá de açúcar
  • 1/2 banana picada ou
  • 1/2 maçã
  • 50 ml de leite de aveia ou de avelã ou de soja ou água
  • 100 gramas de batata doce cozida e amassada
  • 30 gramas de whey
  • Rende 6 porções
  • ​Creme de frutas

Instruções

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