Dieta Dukan
Cozinha da Nise
Cozinha da Nise
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Ingredientes

  • 1 ª fase
  • 2 ª fase, deve
  • 1 dia comendo só proteína e outro dia comento proteína, legumes e verduras, até completar
  • 7 dias No dia em que comer só proteína coma também
  • 1 colher de bagas de Goji e, nos outros dias, 2 colheres Nesta fase, que dura até 1 semana, perde-se de 1 a 2 kg 3ª fase da dieta Dukan: etapa de manutenção
  • 10 dias para cada
  • 1 kg que o indivíduo queira perder
  • 4 ª fase da dieta Dukan é preciso ter
  • 1 dia por semana no qual se come somente carnes magras e leite desnatado, fazer
  • 20 minutos de exercício físico por dia, abandonar o elevador e subir e descer sempre de escadas, e ingerir 3 colheres de farelo de aveia por dia, sempre.
  • 1 dia na
  • 3 dias na
  • 7 dias na

Instruções

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