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Ingredientes

  • 1 h de
  • 40 minutos de
  • 1 xíc (chá) de cappuccino funcional
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 fatia de
  • 1 porção de cenoura ralada
  • 2 colheres
  • 1 filé
  • 1 laranja
  • 1 pote de iogurte light
  • 2 colheres
  • 2 colheres
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 lata de atum
  • 1 colher
  • 6 morangos OU
  • 1 porção de gelatina diet
  • 1 xícara
  • 2 torradas integrais
  • 1 fatia grande
  • 1 porção de espinafre refogado
  • 2 colheres
  • 1 filé
  • 4 damascos OU
  • 1 pote de iogurte light
  • 2 bolachas integrais
  • ½ berinjela grelhada
  • 1 colher
  • 1 omelete feita com
  • 1 ovo e sal
  • 1 kiwi
  • 1 porção de gelatina DIET

Instruções

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