1 xícara
de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geléia, 1 fatia de mamão com aveia.
2 torradas
integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi Opção 3: 1 fatia de pão integral com azeite, 1/2 mamão papaia.
1 copo
de suco de 1 maçã com ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.
1 copo
de suco de maçã, gengibre e água de coco.
1 copo
de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi ,1 punhado de hortelã fresca, 1 colher de chá de semente de linhaça).
1 maçã
fresca ou assada com canela em pó.
1 fatia
de pão integral com ricota temperada, 1 fatia grande de abacaxi.
1 prato
de sobremesa de salada de alface, agrião, tomate cereja e berinjela em cubos temperada, 2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango, 1 cebola assada com orégano, 1 taça de laranja e mamão picados.
1 prato
de sopa (agrião, alho-poró, cenoura, nabo, peito de frango desfiado, macarrão), 01 pêra Opção 3: 1 prato de sopa (couve-manteiga, acelga, inhame, chuchu, músculo em cubos e macarrão integral), 1 fatia de abacaxi com limão ralado.
1 prato
de verduras cruas com grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão, 2 pegadores de couve-flor e brócolis grelhados, 1 fatia de melão.
1 taça
de salada de frutas (mamão, abacaxi, melão, Kiwi).
1 copo
de suco batido no liquidificador (1 fatia de melancia, 1 fatia fina de gengibre e água de coco).
1 fatia
média de melancia, ½ copo de iogurte com fibras.
2
castanhas-do-pará.
1 prato
de sobremesa de salada de alface, tomate cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 cacho de uvas vermelhas.
1 prato
de sopa (chicória, brócolis, batata doce, abobrinha, carne moída ,macarrão integral), 1 fatia de melancia.
1 prato
de sopa (espinafre, repolho, salsão, abóbora e tiras de filé de frango).
1 prato
de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco temperada com molho de iogurte e hortelã, 1 prato de sopa de beterrabas, 1 manga coquinho.
Lasanha Cremosa de Bacalhau. Cozinhe o peito de frango com os temperos de costume (por exemplo, cheiro verde, alho, cebola, extrato de tomate, pimenta do reino, entre outros) e bastante água
Não percatempo e confira o passo a passo com a Ana Maria esta delícia…. Comece a montagem colocando um pouco de molho branco, uma camada de batata, uma de cebola, mais uma de molho, uma de peito de peru, uma de queijo mussarela e uma de tomate seco
Tem receitas clássicas, como a Bacalhoada Fácil, o Bacalhau à Brás, o Bacalhau à Zé do Pipo, o Bacalhau com Natas, o Bacalhau de Forno à Portuguesa e o Bacalhau à Gomes de Sá, mas também tem as versões mais modernas, como o Fricassé de Bacalhau e o Escondidinho de Bacalhau, além daquelas que só de ver já dá vontade de provar, como a Salada de Bacalhau e o Bacalhau ao Requeijão
CLUBE DA DIETA AQUI. Hoje em dia existem mil e uma receitas esparramadas para todos os lados, todas prometememagrecer, algumas parecem ser fantásticas e os resultados são bons, o fato é que as pessoas querememagrecer, perder a barriga, e ter uma vida mais saudável
1 colher de sopa de requeijão cremoso light ou outro queijo cremoso ✔pitadinha de sal (opcional). 1 colher de sopa de requeijão cremoso light ou outro queijo cremoso ✔pitadinha de sal (opcional)
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O Pudim de Leite Ninho é uma sobremesa deliciosa para oferecer aos seus familiares e convidados. Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo até derreter
A dieta de água de pepino de fato deve ser feita rotineiramente, as mulheres que querem manter a boa forma, precisam fazer refeições leves e saudáveis e, comer apenas alimentos que possam auxiliar elas a perderem peso
PARA EMPANAR. tempero a gosto. Em uma panela, coloque o azeite, o alho picado e a cebola. Espere fritar e adicione o frango desfiado e os temperos de sua preferência
Bolo de Chocolate de Liquidificador (sem Ovos). No liquidificador, bata os ovos, o iogurte, o óleo, a gelatina e a massa para bolo até obter um creme homogêneo
400g de leite em pó. Em uma tigela, misture o leite em pó e o açúcar a gosto (se quiser mais doce, coloque 3 xícaras de chá de açúcar. Pin It 400g de leite em pó
Comentários
danielleferreira-3
Vou ver se consigo fazer a dieta se conseguir dou 5 estrelas
erinaldabarboza
Gostei .
Claude Mota
Amei
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