Cardápio para emagrecer em 15 dias
Receitas Nota 10
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Ingredientes

  • 15 dias Baseada em frutas, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, essa dieta fornece entre
  • 1300 kcal diariamente
  • Café da manhã – 220 a 250 kcal
  • 1 copo de suco desintoxicante
  • 2 torradas
  • 1 colher de sobremesa de queijo cottage
  • Lanche – 130 a 140 kcal
  • 1 iogurte desnatado
  • 1 kiwi
  • ou
  • Almoço – 340 kcal
  • 4 colheres de sopa de arroz integral
  • 1/2 tomate e 1 palmito
  • 1 fatia de abacaxi (sobremesa)
  • Lanche da tarde – 120 kcal
  • 1 copo de chá verde ou de hibiscus
  • Ceia – 120 kcal
  • 1 pera

Instruções

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