ALIMENTOS DE ORIGEM VEGETAL RICOS EM PROTEÍNAS.
ALIMENTE-SE COM SABEDORIA!
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Ingredientes

  • 1 xícara de chá
  • 1 xícara de chá de grão de bico cozido
  • de grão de bico cozido
  • 1 xícara de chá de brócolis cozido
  • de brócolis cozido
  • 25 g de
  • 100 g de peito de frango
  • 1 xícara de chá de arroz integral
  • 1 xícara de chá de lentilhas
  • 1 xícara de chá de espinafre cozido
  • 28 g de
  • 110 g de carne moída
  • 1 xícara de chá de grãos crus)
  • 28 gramas de proteína
  • 5 gramas de proteína
  • 18 gramas de proteína
  • 1 xícara de chá de grãos crus)
  • 9 gramas de proteína
  • 8.5 gramas de proteína
  • 1 xícara de chá
  • 1 xícara de chá
  • 9 gramas de
  • 57,3 gramas de
  • 100 g de alimento
  • 21.2 gramas de proteína
  • 18.6 gramas de proteína
  • 15.6 gramas de proteína
  • 14.1 gramas de proteína
  • 1 xícara de chá de alimento)
  • 5 gramas de proteína

Instruções

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