Dukan da Xanda

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Pão de forma dukan

Pão de forma Dukanajuda a matar a vontade de carboidrato durante a dieta. Misture o farelo de trigo com o farelo de aveia, para obter uma massa mais enfarinhada
Receita: Pizza Dukan

Receita: Pizza Dukan

Eu quero apresentar para vocês uma receita de pizza light que eu faço quando não quero comer muita massa e quero manter o equilíbrio na alimentação e ainda saborear uma delicia dessas
Pão com Condimentos Dukan

Pão com Condimentos Dukan

Este pão feito especialmente para quem faz a dieta Dukan (e para todos que apreciam pratos saborosos - e que não engordam

Fase CONSOLIDAÇÃO #ProjetoDietaDukan

Para mais dicas sobre a dieta Dukan, dê uma olhada neste OUTRO post. A dieta Dukan Acabou. das fases mais importante dessa dieta que é a fase de CONSOLIDAÇÃO

Fase ESTABILIZAÇÃO #ProjetoDietaDukan

Como disse lá no começo do #ProjetoDietaDukan, minha meta era adquirir um estilo de vida mais saudável e reaprender a comer melhor

Fase CRUZEIRO #ProjetoDietaDukan

Vamos conhecer agora a segunda fase da dieta Dukan. Esta será a fase decisiva para perda de peso, uma vez que você ficará nela até atingir o seu peso ideal

Fase ATAQUE #ProjetoDietaDukan

Para calcular quantos dias você precisará fazer de cada fazer, entre no site dietadukan. Neste post, vou falar sobre a primeira fase da dieta
Lasanha Dukan

Lasanha Dukan

Refogue a carne moída com um fio de azeite, coloque sal a gosto e reserve. Repita na segundacamada e finalize com o restante do molho
COXINHA DUKAN SEM ÓLEO

COXINHA DUKAN SEM ÓLEO

Aprenda de forma rápida uma ótima receita de COXINHA DUKAN SEM ÓLEO. Coloque a mistura em uma vasilha e acrescente o farelo de aveia, e mexa até dar liga
Dieta Dukan – Receitas Para Almoço e Jantar

Dieta Dukan – Receitas Para Almoço e Jantar

Agora que a Dieta Dukan foi explicadaresumidamente, fica a pergunta. O gráfico abaixo exemplifica melhor todo o procedimento, inclusive, sugerindo o tempo de duração de cada fase
25 Receitas de Sopa Dukan

25 Receitas de Sopa Dukan

Na dieta Dukan ela também pode ser uma receita utilizada para esse fim, mas lembre-se que ela não deve ser consumida na fase ataque, pois nesta fase o corpo apenas precisa de um choque com proteínas puras
"SOPA DETOX DUKAN"

"SOPA DETOX DUKAN"

Sirva aquecida e polvilhada com ervas (orégano, tomilho, alecrim) a gosto. Gente os meus amigos sabem que sou adepta do Dukan, (para quem não conhece é um médico francês que incentiva o consumo de proteínas e zero gorduras) bom ele deu essa receita detox de sopa para ser feita 1 vez por semana, para limpar o organismo ou depois de um dia de estripulias (pé na jaca ) kkkkk. Em uma panela funda, refogue o alho com 1 colher de chá de azeite
Hamburguer Dukan

Hamburguer Dukan

Para o almoço de hoje, mais uma sugestão que pode ser consumida em todas as fases. Ingredientes1/2 kg de carne vermelha magra (recomendo patinho)01 colher (sopa) de farelo de aveiasal a gosto1/2 cebola ralada1/2 xicara (cha) de salsinha picadapimenta do reino à gosto (opcional)01 colher (sopa) vinagre Misture todos os ingredientes muito bem, forme bolas como na foto, achate em formato de hamburguer e leve para assar no forno. 1/2 cebola ralada. 1/2 xicara (cha) de salsinha picadapimenta do reino
Pão de Microondas Dukan

Pão de Microondas Dukan

Se você faz a dieta Dukan, pode comer desde a fase de ataque. E se você está só procurando algo prático de fazer, delicioso e, ainda por cima light, é perfeito
Pão de Queijo Dukan

Pão de Queijo Dukan

Essa receita vala para quem faz Dukan ou não, é simplesmente maravilhosa. Faça também em forma redonda (de silicone ou anti-aderente) e fatie 2 ovos
Panini Dukan

Panini Dukan

Ela é focada em proteína e laticínios. Estou fazendo a dieta Dukan que consiste, basicamente, em retirar todo tipo de carboidrato
Panqueca Dukan com Recheio de Frango e Requeijão Light

Panqueca Dukan com Recheio de Frango e Requeijão Light

Preparo da Massa. Ontem comecei minha dieta Dukan, e receitas na internet dessa dieta não faltam, porém não é todo mundo que tem o Livro de receitas Dukan e paciência para pesquisar e por isso resolvi dividir aqui no meu blog algumas receitas dessa dieta que farei no meu dia dia e hoje no segundo dia de ataque meu jantar foi esse
Tortilha Dukan de Frango com Requeijão Light

Tortilha Dukan de Frango com Requeijão Light

Pois é, minha dieta continua e hoje é meu terceiro dia da fase de ataque, no almoço preparei dois bifes de carnes vermelhas , e para o pessoal aqui em casa uma feijoada, olha só o desafio, mais resisti, lanche da tarde não tomei, estava na rua e chegando em casa preparei essa tortilha com frango
Biscoito Dukan

Biscoito Dukan

Esta receita você encontra no site da dieta Dukan, eu apenas fiz pequenas mudanças. Na verdade, leva o nome biscoito, mas tem a textura parecida com um suspiro
RECEITAS PARA ALMOÇO E JANTAR.

RECEITAS PARA ALMOÇO E JANTAR.

Espalhe a batata ralada. Por cima, coloque a carne moída, apertando bem. Faça uma camada com o brócolis, uma com o repolho e por último a de tomate