Tatiana

Tatiana

  • 8 Receitas
Sanduíche light

Sanduíche light

Eu adoro sanduíches para o jantar. São fáceis de preparar, dá para variar bastante e não sujam muita louça, kkkkk… Este é bem simples, e juro que não sei como não tinha pensado nisso antes
Rap Light de Atum

Rap Light de Atum

1 lata de atum ralado light (uso o coqueiro). 1/2 cenoura média. 3 colheres de sopa de maionese light (uso hellmann's)
Wrap Light com Rap10

Wrap Light com Rap10

Já falei aqui o quão prático é o Rap10 e até já postei algumas outras receitas. Bom, esta é mais uma dica prática e saborosa do que se fazer com o seu Rap10, espero que curtam bastante
Cardápio Light – Reeducação Alimentar

Cardápio Light – Reeducação Alimentar

Aqui, vamos apresentar um cardápio light– Reeducação Alimentar, como um modelo de reeducação alimentar, que não prevê quantidades, apenas a qualidade dos alimentos
Hambúrguer Light de Frango

Hambúrguer Light de Frango

1 Peito de Frango cortado em cubos. 50 Gramas de Alho-poró picado. 50 Gramas de Pimentão vermelho picado
Lasanha light de berinjela com carne moída, peito de peru e queijo

Lasanha light de berinjela com carne moída, peito de peru e queijo

Ingredientes. 2 berinjelas grandes12 fatias de mussarela light12 fatias de peito de peru light300 g de carne moída magra300 g de molho de tomate pronto 0% gordura1 pacotinho de caldo de bacon em pó 0% gordura1 cebola picada2 dentes de alho raladosPimenta Síria
Torta Light de Abobrinha

Torta Light de Abobrinha

TORTA LIGHT DE ABOBRINHA. A boa notícia é que a torta, assim como outros quitutes, pode sim ser light. É possível fazer uma massa um pouco mais leve, muitas vezes integral, e escolher um recheio de legumes, como este de abobrinha
Petiscos light que alimentam e todos adoram

Petiscos light que alimentam e todos adoram

Petiscos light e gostosos são possíveis. Claro que sim. Outro dia recebi os amigos em casa e quis fazer algumas opções de petiscos leves e saudáveis