Wrap Light com Rap10
Morando só, e agora?
Morando só, e agora?
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Ingredientes

  • 10 e até já postei algumas outras receitas. Bom, esta é mais uma dica prática e saborosa do que se fazer com o seu Rap
  • 10, espero que curtam bastante
  • 10 ou
  • 10 para o café da manhã...ambas opções já postadas aqui e aprovadas!
  • Rap
  • 10 Fit
  • 2 cl (sopa) de requeijão cremoso light
  • 4 cl (sopa) de frango desfiado - o equivalente a 1 bife pequeno
  • 2 folhas de alface cortada
  • 2 rodelas de tomate cortada em cubos
  • 1/4 de cebola cortada
  • 1 fatia de ricota
  • 2 cl (sopa) de queijo minas light
  • sal, azeite, folhas de manjericão e pimenta do reino á gosto
  • 2 º em metade do disco, coloque o alface cortado, o tomate, a ricota amassada e uma pitada de sal por cima
  • 3 º após colocar o sal, continue colocando o restante dos ingredientes: o frango desfiado, a cebola, o queijo minas light, azeite, as folhas de manjericão e pimenta do reino.
  • 4 º como se fosse fazer um enroladinho, pegue a parte do wrap que esta com o recheio e comece a enrolar (use as duas mãos para facilitar) em direção a parte que não esta com recheio.
  • *importante enrolar e firmar bem, sem deixar a massa ficar folgada
  • 5 º após ter enrolado, corte o seu wrap na diagonal, para ficar um formato bonito :D

Instruções

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