Torta Kibe com Legumes
Guloso & Saudável
Guloso & Saudável
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Ingredientes

  • Grau de dificuldade
  • 13 porções
  • de
  • 5 minutos
  • 55 minutos
  • 200 gramas
  • 1,5 xícaras
  • 2 xícaras
  • 2 colheres de sopa
  • 1 xícara
  • 3 xícaras
  • 3 xícaras
  • 0,75 xícara
  • 0,5 xícara
  • 0,75 xícara
  • 4 colheres de sopa
  • 1,75 xícaras
  • 1 xícara
  • 4 alhos fatiados
  • 1 cebola picada
  •  
  • Açúcar
  • 6,4 g Alpha-caroteno:
  • 1.323,3 μg
  •  
  • Beta-caroteno
  • 4.063,9 μg Cálcio:
  • 190,8 mg
  •  
  • Calorias
  • 200,8 kcal Carboidratos:
  •  
  • Colesterol
  • 5,4 mg Ferro:
  • 3,5 mg
  •  
  • Fibras totais
  • 8,4 g Fósforo:
  • 229,1 mg
  •  
  • Gorduras
  • 7,3 g Gorduras monoinsaturadas:
  •  
  • Gorduras poliinsaturadas
  • 0,9 g Gorduras saturadas:
  •  
  • Licopeno
  • 477,7 μg Magnésio:
  • 73,5 mg
  •  
  • Niacina
  • 2,6 mg Potássio:
  • 625,1 mg
  •  
  • Proteína
  • 10,9 g Selênio:
  • 5 μg
  •  
  • Sódio
  • 203,2 mg Vitamina A:
  • 8.940,3 IU
  •  
  • Vitamina C
  • 48,7 mg Vitamina E:
  •  
  • Vitamina K
  • 51 μg Zinco:
  • 1,3 mg
  • Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Instruções

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