torta de abobrinha com atum ... esta é uma delícia, e fácil de preparar ...
o mundo é uma assadeira
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Ingredientes

  • para a massa, coloque em uma travessa
  • 8 colheres de sopa de farinha de trigo integral - ou branca
  • 4 colheres de sopa de amido de milho
  • 4 ovos 1 xícara de chá de óleo de canola
  • sal, ou saquinhos de caldo de legumes sem calorias a seu gostomisture tudo muito bem, e reserve.
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  • em outra travessa misture
  • 3 abobrinhas inteiras, grandes, picadinhas
  • 4 tomates, sem pele, picadinhos
  • uma lata de atum light - sem óleo
  • 5 colheres de sopa de queijo parmesão ralado ou a mesma medida de queijo gorgonzola esfarelado
  • 300 g de presunto picado
  • orégano
  • 1/2 xícara de azeite de oliva
  • salsinha e/ou cebolinha picadinhas
  • misture tudo, muito bem.

Instruções

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