RECEITAS DE SANDUÍCHES.
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Ingredientes

  • 3 Fatias de peito de peru
  • 2 Folha
  • s de alface cortado em tiras
  • 1 Colher de sobremesa de azeite
  • 3 Fatias de pão de forma integral
  • ½ Tomate picado em cubos
  • 2 Fatias de pão integral
  • de ameixa
  • 100 g de frango desfiado
  • 2 Colheres de sopa de creme de leite light
  • ½ Cenoura ralada
  • 1 Folha de alface americano
  • 100 g de atum
  • 2 Colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1 pitada de orégano
  • ½ Tomate maduro
  • 1 Pão integral
  • 1 Fatia de frango
  • 1 Pão integral
  • 2 Colheres de sopa de creme de leite light
  • ½ Cenoura ralada
  • 1 Fatia de abacaxi cortado em cubos
  • 1 Fatia de alface americana
  • 2 Fatias de pão diet
  • ou integral
  • 100 g de frango desfiado
  • 1 Colher de chá de cebola picada
  • 14 g ou
  • 3 colheres de sopa de queijo cottage
  • 15 g ou
  • ¼ de xícara
  • 20 g ou
  • ¼ de xícara
  • de cenoura ralada
  • 200 g de cenoura ralada
  • 1 kg de filé de frango
  • Creme
  • 1 Colher de chá de molho inglês
  • 1 Colher de chá de mostarda
  • ¼ de xícara
  • de chá de suco de limão
  • 1 Ovo cozido
  • 400 g de queijo cottage
  • 150 g de frango desfiado e temperado
  • 1 Xícara de chá de ricota amassada
  • ½ Xícara de chá de creme de leite light
  • ou iogurte desnatado
  • 2 Fatias de pão integral
  • 12 Fatias de pão integral
  • 1 copo de requeijão cremoso light
  • 1 Tomate maduro sem sementes
  • 1 Cebola branca ralada
  • 2 Colheres de sopa de salsinha
  • 12 Fatias de pão integral
  • 1 copo de requeijão cremoso light
  • 1 Tomate maduro sem sementes
  • 1 Cebola branca ralada
  • 2 Colheres de sopa de salsinha

Instruções

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