RECEITAS COM POUCAS CALORIAS E MUITO SABOR.
ALIMENTE-SE COM SABEDORIA!
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Ingredientes

  • 1 xíc (chá) de capellini
  • 2 col (sopa) de azeite extravigem
  • 1 abobrinha média
  • 1 torrada integral
  • Molho
  • 1 berinjela cortada em cubos
  • 1 col (sopa) de água
  • 1 col (café) de manjericão picado
  • 1 col (café) de salsinha picada
  • 3 azeitonas picadas
  • 6 tomates
  • 2 porções
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • 2 col (sobremesa) de azeite extravirgem
  • 6 col (sopa) de vinagre balsâmico
  • 1 xíc (café) de Coca
  • 1 pepino com casca e sem sementes
  • 2 col (sopa) de croûton de pão integral
  • 2 porções
  • Sanduíche de atum
  • 4 fatias de pão integral light
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 lata de atum light
  • 1 tomate cortado em rodelas
  • 1 col (sobremesa) de azeite extravirgem
  • 1 col (café) de salsinha picada
  • Molho
  • 2 col (sopa) de leite desnatado
  • 1 ovo cozido e picado
  • 1 col (sobremesa) de molho de mostarda
  • 5 claras
  • 5 gemas
  • 1 colher
  • 5 colheres
  • 1/3 de farinha de trigo
  • 1/3 de farinha de aveia
  • 1/3 de farelo de trigo
  • 1 colher
  • Cobertura
  • 1 caixinha de
  • 1/2 xícara
  • 4 colheres
  • 3 fatias de manga
  • 12 porções

Instruções

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