Receita de barrinha de soja integral com frutas secas
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Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos (120 g)
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral (60 g) [pode usar farinha de arroz integral, se você não come glúten]
  • ½ xícara (chá) de açúcar mascavo (65 g)
  • 2 colheres (sopa) de linhaça (24 g)
  • 1 colher (café) de sal (1 g)
  • 1 colher (café) de canela (1,3g)
  • 1 colher (café) de fermento em pó (10g)
  • ½ xícara (chá) de damascos ou ameixas picadas (65 g)
  • ½ xícara (chá) de amêndoas ou castanhas-do-pará picadas (60 g)
  • ½ xícara (chá) coco seco ralado (30 g)
  • ¼ xícara (chá) de mel (72 g)
  • 2 colheres (sopa) de óleo de canola (30 ml)
  • ½ xícara
  • 100 ml
  • 25 unidades Tempo de preparo
  • 20 minutos
  • 83,5 kcal Carboidratos
  • 11,5 g Proteínas
  • 1,9 g Lipídios
  • 3,9 g Fibras
  • 1,3 g Fonte

Instruções

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