Receita: Bolo Integral Diet Proteíco de Coco com Banana Caramelizada
Nutricionista Fitness
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Ingredientes

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  • Clara em neve com 3 claras 2 ovos 1 colher de sopa de óleo de coco ou manteiga
  • 1 xícara e 1/2 de farinha integral (misturei de trigo, coco e aveia)
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de água ou leite desnatado
  • 1/2 xícara de adoçante
  • 1 scoop de whey protein de baunilha ou coco (pode excluir se não quiser aumentar o teor de proteína)
  • 2 colheres de coco ralado
  • Castanhas, Amêndoas
  • Mirtilo passa ou Uva passa
  • 2 bananas nanicas
  • 1 colher de fermento em pó
  • Canela em pó

Instruções

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