Quiche de Brócolis Sem Glúten
Guloso & Saudável
Guloso & Saudável
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Ingredientes

  • 8 porções
  • 5 minutos
  • 30 minutos
  • Simples
  • 130 gramas
  • 3 colheres de sopa
  • 3 colheres de sopa
  • 3 colheres de sopa
  • 2 colheres de chá
  • 3 colheres de café
  •  
  • Açúcar
  • 1,7 g Alpha-caroteno:
  •  
  • Beta-caroteno
  • 492,5 g Cálcio:
  • 262,6 mg
  •  
  • Calorias
  • 158,3 kcal Carboidratos:
  •  
  • Colesterol
  • 171,4 mg Ferro:
  • 1,4 mg
  •  
  • Fibras totais
  • 3,3 g Fósforo:
  • 291,3 mg
  •  
  • Gorduras
  • 8,5 g Gorduras monoinsaturadas:
  •  
  • Gorduras poliinsaturadas
  • 1,8 g Gorduras saturadas:
  •  
  • Licopeno
  • 684,2 g Magnésio:
  • 19,3 mg
  •  
  • Potássio
  • 316,8 mg Proteína:
  •  
  • Selênio
  • 16 g Sódio:
  • 127,5 mg
  •  
  • Vitamina A
  • 1.174,4 IU
  •  
  • Vitamina B12
  •  
  • Vitamina C
  • 32,3 mg Vitamina E:
  •  
  • Vitamina K
  • 39,6 g Zinco:
  • 1,3 mg
  • Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Instruções

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