Granola Caseira - Faça a Sua em Casa
Pitacos Culinários . . .
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Ingredientes

  • 94 calorias e as fibras ajudam a diminuir o apetite, sendo por isso uma excelente opção para o café da manhã ou lanches de quem quer emagrecer
  • 1 xícara
  • 1 xícara
  • ½ xícara
  • 3 colheres
  • 3 colheres
  • 2 colheres
  • 2 xícaras de flocos de aveia
  • 4 colheres de sopa de
  • ½ xícara de nozes ou
  • castanhas trituradas
  • 1 ou
  • 2 colheres de sopa de azeite extravirgem
  • ¼ de
  • xícara de coco ralado
  • 1 colher
  • ½ colher rasa de canela em pó
  • 500 g de aveia em flocos
  • 100 g de amaranto
  • 100 g de nozes picados
  • 100 g de castanha picada
  • 100 g de amendoim torrado
  • sem sal
  • 100 g de damasco seco picado
  • 100 g de cereja
  • 100 g de uva passa
  • 100 g de tâmara
  • 100 g de semente de girassol
  • 100 g de amêndoas picadas
  • 3 colheres
  • cheias de mel
  • 1 colher de óleo de coco
  • 15 minutos
  • 500 g de aveia em flocos
  • 6 xícaras aproximadamente
  • 200 g de flocos
  • 2 xícaras aproximadamente
  • 1/2 xícara de passas sem sementes
  • 1/2 xícara de sementes de linhaça
  • 1/2 xícara de castanha de caju
  • 1/2 xícara de amêndoas sem pele
  • 1/2 colher de café de noz moscada
  • 2/3 de xícara de açúcar
  • 1 xícara de glucose de milho
  • 1/4 de
  • xícara de azeite
  • 10 ou
  • 15 minutos

Instruções

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