filé de tilápia empanado com creme de espinafre
Cozinhaterapia Vovoszinha
Cozinhaterapia Vovoszinha
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Ingredientes

  • 700 gramas de filé de tilápia
  • 1 maço de espinafre limpo e cozido no microondas por
  • minutos
  • folhas
  • 10 minutos não precisa colocar água só a umidade das folhas e o suficiente para cozinhar,escorrer o espinafre apertar para tirar o excesso de água e picar e reservar
  • 2 colheres de manteiga
  • 1 cebola média picadinha
  • 750 ml deleite
  • 75 gramas de trigo
  • 2 envelopes de tempero para legumes
  • só o suficiente

Instruções

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