Farelo de aveia – Ajuda na dieta.
Dieta com bem estar e Saúde
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Ingredientes

  • Farelo de Aveia (30 g)
  • Calorias
  • 74 kcal 117 kcal
  • Carboidratos
  • 19,87 g 19,88 g
  • Proteínas
  • 5,19 g 5.07 g
  • Gorduras totais
  • 2,11 g 2,07 g
  • Gorduras saturadas
  • 0,39 g 0,36 g
  • Gorduras monoinsaturadas
  • 0,71 g 0,65 g
  • Gorduras poli-insaturadas
  • 0,83 g 0,76 g
  • Fibras
  • 4,6 g 3,2 g
  • Cálcio
  • 17 mg 16 mg
  • Ferro
  • 1,62 mg 1,42 mg
  • Magnésio
  • 70 mg 53 mg
  • Fósforo
  • 220 mg 157 mg
  • Potássio
  • 170 mg 129 mg
  • Sódio
  • 1 mg 1 mg
  • Zinco
  • 0,93 mg 1,19 mg
  • Vitamina B1 (Tiamina)
  • 0,35 mg 0,23 mg
  • Vitamina B2 (Riboflavona)
  • 0,06 mg 0,04 mg
  • Vitamina B3 (Niacina)
  • 0,28 mg 0,28 mg
  • Vitamina B6
  • 0,05 mg 0,03 mg
  • Vitamina B9 (Ácido fólico)
  • 16 mcg 17 mcg
  • Vitamina E
  • Calorias
  • 74 kcal 67 kcal 65 kcal 95 kcal
  • Carboidratos
  • 19,87 g 25,69 g 19,35 g 14,91 g
  • Proteínas
  • 5,19 g 2,51 g 2,51 g 4 g
  • Gorduras
  • 2,11 g 0,28 g 1,28 g 6,26 g
  • Gorduras saturadas
  • 0,39 g 0,04 g 0,19 g 1,25 g
  • Gorduras monoinsaturadas
  • 0,71 g 0,07 g 0,19 g 2,26 g
  • Gorduras poli-insaturadas
  • 0,83 g 0,12 g 0,66 g 2,24 g
  • Fibras
  • 4,6 g 23,7 g 12,8 g 6,3 g
  • Cálcio
  • 17 mg 13 mg 22 mg 17 mg
  • Ferro
  • 1,62 mg 0,84 mg 3,17 mg 5,56 mg
  • Magnésio
  • 70 mg 19 mg 183 mg 234 mg
  • Fósforo
  • 220 mg 22 mg 304 mg 503 mg
  • Potássio
  • 170 mg 13 mg 355 mg 446 mg
  • Sódio
  • 1 mg 2 mg 1 mg 2 mg
  • Zinco
  • 0,93 mg 0,47 mg 2,18 mg 1,81 mg
  • Vitamina B1 (Tiamina)
  • 0,35 mg 0,003 mg 0,16 mg 0,86 mg
  • Vitamina B2 (Riboflavona)
  • 0,06 mg 0,03 mg 0,17 mg 0,08 mg
  • Vitamina B3 (Niacina)
  • 0,28 mg 0,82 mg 4,07 mg 10,19 mg
  • Vitamina B6
  • 0,05 mg 0,04 mg 0,4 mg 1,22 mg
  • Vitamina B9
  • 16 mcg 1 mcg 24 mcg 19 mcg
  • Vitamina E
  • 0,3 mg 0,13 mg 0,45 mg 1,48 mg
  • Vitamina K
  • 1 mcg 0,1 mcg 0,6 mcg 0,6 mcg

Instruções

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