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Ingredientes

  • 1 fatia de pão
  • 2 colheres
  • 1 copo de água
  • 1 xícara de café
  • 1 fatia de pão
  • 1/2 xícara de peito de frango
  • ou de sardinha
  • 1 xícara de café
  • 1 xícara de vagem
  • 90 gramas de
  • 1 maçã pequena
  • 1/2 banana
  • 1 copo de iogurte
  • 1 ovo
  • 1/2 banana
  • Almoço
  • 1/2 banana
  • 1 copo de iogurte

Instruções

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