Dieta do Café
Só Receitas Nota 10
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Ingredientes

  • 2 unid de bolachas cream craker, 2 col sopa de queijo cottage.
  • 1 fatia de pão integral, 2 fatias de presunto magro.
  • 06 unid de torradas pequenas,1 col sopa de requeijão.
  • 1/2 unid de pão francês,
  • 02 fatias finas de ricota
  • 2 ameixas vermelhas.
  • 1 fatia pequena de mamão.
  • 1 unid média de maçã.
  • 1 fatia pequena de melão
  • 2 col sopa de couve-flor,1 unid bife grelhado,2 col sopa nhoque.
  • 1 prato de salada de alface e tomate,02 col sopa de beterraba ralada, 1 filé de frango grelhado, 02 col sopa arroz.
  • 1 pires de acelga e brócolis, 3 col sopa de carne moída, 2 col sopa de lasanha, 2 col sopa de berinjela.
  • 2 col sopa de palmito, 2 pedaços de carne bovina, 3 col sopa de arroz.Lanche da Tarde
  • 1 goiaba pequena.
  • 2 damascos médios.
  • 1 kiwi Opção
  • 1 fatia média de melão
  • 1 prato de sobremesa de salada de alface e tomate, 1 col sopa de chuchu, 1 filé de frango grelhado, 2 col sopa de macarrão.
  • 1 pires de salada verde, 1 pedaço médio de carne suína, 2 col sopa de batata assada,1 col sopa de arroz, 02 col sopa de vagem.
  • 1 prato de sobremesa de salada de alface, repolho e tomate, 1 filé bovino, 2 col sopa de cenoura, 3 col sopa de arroz.
  • 1 prato de sobremesa de salada de chicória,pepino, rabanete,
  • 2 col sopa de palmito,
  • 1 ovo cozido,
  • 2 col sopa macarrão
  • 1 copo de leite desnatado.
  • 1 iogurte natural.

Instruções

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