1 xíc
(chá) de café com leite desnatado e adoçante
1
filé
1
filé
4 col
(sopa) de atum e folhas verdes de sua preferência,
1 taça
de gelatina
1
gema
2
claras
1
filé
1
filé
1
prato
1 caixinha
de gelatina diet de morango
200
ml
200
ml
2 col
(sopa) de queijo cottage
2 col
(sopa) de whey protein sabor morango ou baunilha
4
taças
1 caixinha
de gelatina diet de morango
4 cubos
de gelo
2 col
(sopa) de whey protein sabor baunilha
4
taças
Creme de brócolis
1 maço
de brócolis fresco
1
pacote
1 litro
de caldo de legumes caseiro
de caldo de legumes
2
tabletes
1 col
(sopa) de amido de milho
1/4
de
2 col
(sopa) de requeijão light ou creme de ricota
3
porções
1 ª
SEMANA
ou
ou
1 porção
de
1 maçã
ou
ou
1
banana
1
pera
1/3 de
papaia
1 fatia
média
1 fatia
média de melão
de melão
1 laranja
ou
5 morangos
ou
1
kiwi
1 fatia
de pão integral
integral
1 pão
francês
1 fatia
de pão sírio
2 ª
SEMANA
1 porção
de
3 ª
SEMANA
1 porção
de
3
colheres
2 fatias
de pão integral
1 porção
de grãos
4 ª
SEMANA
1 porção
de carboidratos/amido: 2 batatas pequenas assadas ou cozidas ou 1/2 mandioca ou 1 pedaço de mandioquinha ou 2 col (sopa) de abóbora + 1 porção de frutas: 1 banana-prata ou 1 maçã ou 1 pera ou 1/3 de papaia ou 1 fatia média de mamão ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou
1
kiwi
5 ª
SEMANA
1 fatia
de mussarela
1 fatia
de pão integral
1 fatia
de peito de peru
2 fatias
de queijo branco
1 pão
francês sem miolo
1
fruta
de
1 pão
francês
1 fatia
de mussarela light
1 fatia
de peito de peru
3
nozes
3
damascos
1
fruta
2 torradas
integrais
1
prato
1
filé
1 rodela
de abacaxi
1
prato
1
filé
1 fatia
de manga
1
prato
de
1
filé
1
fruta
1 fatia
de melão
6
amêndoas
100
ml
1 barrinha
de cereal
1 fatia
de pão integral
1 fatia
de mussarela
1 fatia
de peito de peru
1 prato
(fundo) de sopa de legumes com carne ou frango (100 g) e macarrão integral (opcional) +
1
laranja
1
prato
1
filé
1
fruta
2 fatias
de queijo branco
1 xíc
(chá) de leite desnatado com 1 col (sobremesa) de achocolatado light
1 col
(sopa) de azeite extravirgem, vinagre ou limão e pouco sal.
Clara de ovo
3 ovos
inteiros
Peixe (anchova, sardinha, salmão, atum, cação, pescada, tilápia e Saint Peter)
TAGSdietaemagrecersaudavelsaúde. O diferencial está em nove princípios de nutrição que aumentam a longevidade e que você deve ter em mente antes de iniciar o programa
Na primeira, apenas as proteínas estão liberadas. Outras » Chá para emagrecer daDieta Dukan. A bebida é uma das apostas poderosas do regime para perder peso e você pode fazê-la em casa
É possível manter o corpo saudável fazendo uma dieta à base de proteína vegetal, porém, isso só acontece quando a proteína vegetal está associada a um cardápio equilibrado
proteína, verduras, legumes, grãos integrais e frutas”, ressalta. A dietadasaladas Desintoxique o organismo e elimine as gordurinhas ingerindo alimentos saudáveis e quase zero caloria
Caso tenha se interessado na dieta que a assistente de palco Pavorô fez para emagrecer rapidamente, saiba que é a famosa dieta detox, que elimina as más toxinas do organismo, retirando o inchaço e queimando calorias, ela é bastante radical mais como dito acima os resultados são impressionante
Mas, por serem transformados rapidamente em energia (especialmente quando estão na versão refinada), devem ser acompanhados de alimentos fontes de proteína, gordura ou fibras
A dietada berinjela tem algumas variações, desde a mais simples que consiste em incluir numa dietaequilibrada água de berinjela, até uma dieta mais elaborada que inclui este alimento na alimentação
cozinhe o frango com os demais ingredientes cortados em pedaços bem pequenos. ou um refogado de 1 dente de alho amassado com 1/2 cebola picada em azeite extravirgem. Sirva acompanhada de 1 coo de suco de maracujá com adoçante. ou um refogado de 1 dente de alho amassado com 1/2 cebola picada em azeite extravirgem
Falta proteína. Café da manhã. O ideal é consumir apenas uma fonte de proteína. Dica das nutricionistas. Também é recomendado comer uma laranja pequena no lugar do suco, pois a fruta tem um teor maior de fibras (no bagaço), e isso sacia
Alguns nutricionistas já incluÃram esta Dieta ao dia a dia, por que tomar água morna facilita a digestão de forma geral, o organismo passa a trabalhar melhor, transformando os nutrientes ingeridos (que virariam gordura) em energia a ser queimada
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