DIETA DA COUVE: PERCA ATÉ 5KG EM UMA SEMANA COM OS NUTRIENTES DESSE ALIMENTO!
Curso Tudo de Cake
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Ingredientes

  • 1. É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade
  • 5. É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem
  • 1 copo de suco de couve
  • 3 cookies de aveia integral
  • 1 iogurte 0% de gordura
  • 1 fruta fresca
  • 1 bife de carne magra grelhado + 2 col (sopa) de couve refogada
  • 1 prato (sob.) de salada de pepino ao vinagrete +
  • 1 filé de peixe grelhado + 1 batata cozida com salsinha
  • 1 prato (sob.) de macarrão integral ao molho de tomate e manjericão +
  • 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
  • 1 barra de cereais sem açúcar
  • 1 fruta a escolher
  • 2 castanhas-do-pará
  • 1 taça de gelatina diet
  • 1 prato de sopa de creme de legumes com croûtons
  • 1 prato de sopa de lentilhas com macarrão conchinha
  • 1 prato de caldo de legumes com macarrão cabelo-de-anjo salpicado com parmesão + 1 col (sopa) de couve crua picada bem fininha
  • de couve
  • couve
  • picada
  • 1 sanduíche com
  • 2 fatias de pão integral light + 1 col (sopa) de patê de sardinha +
  • ½ cenoura
  • 2 folhas de alface +
  • folhas
  • 1 rodela de tomate
  • 2 fatias de pizza de mussarela
  • 4 receitas de sucos
  • 2 rodelas finas de pepino
  • ½ maçã picada
  • 1 gota de limão
  • 3 folhas de couve
  • 1 maçã
  • 2 folhas de couve
  • ½ pepino
  • 2 rodelas de abacaxi

Instruções

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