Desafio 21 Dias: Cardápio Funcional 2
Emagrecer Certo
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Ingredientes

  • 1/2 prato
  • 1/4 de
  • 1 xícara do chá de sua preferência ou café.
  • 1 pão de aveia no micro-ondas (receita do pãozinho)
  • Uma fatia de queijo branco ou um ovo mexido
  • 1 pote de iogurte light (receita do caseiro)
  • Uma fruta da estação de sua escolha
  • 1 fatia de melão com chia ou uma banana com canela.
  • Outra opção seria uma maçã.
  • Salada de folhas a vontade, 1 proteína magra (frango, peixe ou carne magra).
  • 1 colher (sopa) de arroz integral, macaxeira ou batata-doce. (Opcional)

Instruções

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