Couscous Marroquino com Legumes
Guloso & Saudável
Guloso & Saudável
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Ingredientes

  • Grau de dificuldade
  • 7 porções
  • de
  • 5 minutos
  • 25 minutos
  • 200 gramas
  • 3 colheres de sopa
  • 2 colheres de sopa
  • 2 colheres de chá
  • 2 colheres de chá
  • 1 colher de chá
  • 4 colheres de sopa
  • 2 colheres de sopa
  • 3 colheres de sopa
  •  
  • Açúcar
  • 3,3 g Alpha-caroteno:
  •  
  • Beta-caroteno
  • 440,3 g Cálcio:
  • 53,3 mg
  •  
  • Calorias
  • 172,7 kcal Carboidratos:
  •  
  • Colesterol
  • 186,1 mg Ferro:
  • 1,8 mg
  •  
  • Fibras totais
  • 3,5 g Fósforo:
  • 116 mg
  •  
  • Gorduras
  • 9,3 g Gorduras monoinsaturadas:
  •  
  • Gorduras poliinsaturadas
  • 1 g Gorduras saturadas:
  •  
  • Magnésio
  • 26,9 mg Niacina:
  • 1,1 mg
  •  
  • Potássio
  • 371,3 mg Proteína:
  •  
  • Selênio
  • 18,7 g Sódio:
  • 137,3 mg
  •  
  • Vitamina A
  • 1.036,7 IU
  •  
  • Vitamina C
  • 23,9 mg
  •  
  • Vitamina E
  • 1,5 g Vitamina K:
  • Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Instruções

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