Como fazer Arroz Integral
Aqui na Cozinha
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Ingredientes

  • ARROZ INTEGRAL
  • CEBOLA
  • ALHO
  • ÓLEO DE COCO
  • 4, responsáveis pela transformação energética, crescimento, reprodução, função neuromuscular e manutenção do metabolismo celular
  • AZEITE DE OLIVA
  • 1 xícara (de chá) de arroz integral (usei o agulhinha integral, mas dá para usar o cateto, só tem uma pequena variação de tempo e quantidade de água)
  • 3 xícaras (de chá) de água (normalmente na embalagem diz 2 e
  • 1/2 xícara de água, mas eu prefiro mais molinho)
  • 1 colher (de sopa) de azeite de oliva (eu usei óleo de coco)
  • 1 colher (de sopa) de cebola picada ou ralada
  • 1 colher (de chá) de alho espremido
  • 1 colher (de chá) de sal (usei o marinho)
  • 1 xícara de arroz e coloque em uma tigela com
  • 3 xícaras de água
  • 1 xícara de arroz integral já lavado em uma panela, acrescente 3 xícaras de chá de água e 1 colher (de chá) de sal e deixe cozinhar. Em outra panela acrescente algumas gotas de azeite de oliva com a cebola e o alho e frite. Assim que o arroz estiver cozido misture o tempero nele, regue com um pouquinho mais de azeite daí é só servir
  • Arroz Integral
  • Receita Saudável

Instruções

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