Cardápio para dieta de 800 calorias
Virado à Nani
Virado à Nani
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Ingredientes

  • 1 copo de iogurte light + 1 torrada integral.
  • 1 fatia de pão integral + 1 copo de vitamina de frutas sem açúcar.
  • 1 bolacha de trigo + 1 xíc (chá) de cappuccino.
  • 1 pão de queijo + 1 xíc (chá) de limão sem açúcar.
  • 1 bolacha integral de água e sal + 1 xíc de cappuccino com adoçante.
  • 1 fatia de pão integral + 300 ml de suco de abacaxi com hortelã.
  • 1 fatia de pão integral + tangerina.
  • de arroz integral
  • 1 filé de peixe grelhado + 2 col (sopa) de espinafre no vapor + salada de agrião vontade.
  • 1 fatia de abacaxi.
  • 1 barra de cereal.
  • 1 goiaba Jantar:
  • 1 prato de salada de tomate, agrião e cenoura + 1 concha de feijão + 1 filé de frango grelhado com orégano.
  • 1 prato de salada de tomate e agrião temperada no azeite + 1 col (sopa) de arroz integral + 1 filé de salmão grelhado + 1 col (sopa) de espinafre cozido.
  • 1 prato de salada de alface, agrião e pepino temperado no azeite
  • 300 ml de suco de morango.
  • 1 cacho de uva.
  • 2 castanhas do Pará

Instruções

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