Café da Manhã Saudável para Emagrecer 8 Receitas.
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Ingredientes

  • 1 fatia de pão de trigo integral, torrado
  • 1 1/2 colheres de sopa de cream cheese
  • 60 g de peito de peru defumado
  • 1 fatia de cebola roxa grossa
  • 1 colher de sopa de cebolinha
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 xícara de cogumelos, fatiados
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 ovo 1 colher de sopa de molho Tabasco
  • 80 g de presunto
  • 1/2 xícara de couve crua, folhas rasgadas, hastes removidas
  • 2 colheres de sopa de queijo ralado de baixo teor de gordura
  • 1 pão de trigo integral
  • 1 colher de chá de azeite
  • 1 colher de sopa de geleia de morango diet
  • 2 waffles de grãos integrais
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1 colher de sopa de Cream Cheese
  • 2 fatias de pão 7 grãos, torrado
  • 1 xícara de manga fatiada
  • 1 ovo inteiro e 1 clara de ovo
  • 2 colheres de sopa de pimentão verde, picado
  • 2 colheres de sopa cebola roxa, picada
  • 2 colheres de sopa de tomate, picado
  • 2 wraps, integrais
  • 25 g de queijo minas, picado
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim cremosa natural
  • 1 pão 9 grãos torrado
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/4 xícara de morangos, fatiado
  • 1 xícara creme de ricota light
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 xícara de mamão
  • 1/2 colher de chá de linhaça

Instruções

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