Arroz Integral Cremoso com Abóbora
Guloso & Saudável
Guloso & Saudável
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Ingredientes

  • 9 porções
  • 5 minutos
  • 30 minutos
  • 100 gramas
  • 1 xícara
  • 1 colher de sopa
  • 2 colheres de chá
  • 1 colher de chá
  • 0,5 colher de café
  • 1 colher de café
  • 6 colheres de sopa
  • 1 colher de sopa
  • 5 colheres de sopa
  • 3 1/2 xícaras de água quente
  • de
  • água
  • 15 minutos
  • 11 minutos
  • 10 minutos
  •  
  • Açúcar
  • 1,4 g Alpha-caroteno:
  • 202,3 μg
  •  
  • Beta-caroteno
  • 1.298,1 μg Cálcio:
  • 64,4 mg
  •  
  • Calorias
  • 123,4 kcal Carboidratos:
  •  
  • Colesterol
  • 4,8 mg Ferro:
  • 1 mg
  •  
  • Fibras totais
  • 1,7 g Fósforo:
  • 122,3 mg
  •  
  • Gorduras
  • 3,8 g Gorduras monoinsaturadas:
  •  
  • Gorduras poliinsaturadas
  • 0,4 g Gorduras saturadas:
  •  
  • Magnésio
  • 39,1 mg Niacina:
  • 1,4 mg
  •  
  • Potássio
  • 244,9 mg Proteína:
  •  
  • Selênio
  • 6,1 μg Sódio:
  • 112,7 mg
  •  
  • Vitamina A
  • 3.126,6 IU
  •  
  • Vitamina C
  • 5,1 mg
  •  
  • Vitamina E
  • 0,8 g Vitamina K:
  • 4,7 μg
  • Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Instruções

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