11 RECEITAS DE LANCHES FÁCEIS E SAUDÁVEIS.
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Ingredientes

  • CROCANTE
  • 1 colher de sopa de
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de sopa de
  • 1 colher de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de
  • 6 ovos de codorna
  • 1 batata doce
  • 3 castanhas do para
  • 5 castanhas de caju
  • 3 morangos
  • 5 uvas
  • 1 copo de leite de aveia
  • 5 morangos congelados
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de farinha de
  • 1 colher de café de canela em pó
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 1 ovo inteiro
  • 1 colher de café de fermento em pó
  • 20 minutos
  • 15 minutos
  • 3 minutos
  • 2 colheres de sopa de abacate
  • 1 limão espremido
  • ½ tomate picadinho
  • 1 colher de sopa de
  • frango desfiado
  • 1⁄2 cenoura
  • 3 colheres de sopa de semente de girassol
  • 2 colheres de sopa de
  • 3 colheres de sopa de
  • semente de gergelim
  • 3 colheres de sopa de
  • 2 punhados de
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de ervas secas
  • 1 colher de sopa rasa de fermento
  • 1⁄2 copo de água
  • 15 minutos
  • 30 minutos
  • 1 copo de leite
  • 3 morangos
  • 2 amoras
  • 5 cerejas congeladas
  • 1 colher
  • • 1 maçã
  • • Canela em pó a gosto

Instruções

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