10 Receitas de Cuscuz Light
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Ingredientes

  • 1 kg de farinha de milho
  • 500 g de sardinha light
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • ½ vidro de palmito cortado em rodelas
  • 1 cebola média
  • 3 tomates picados
  • 5 xícaras de chá de água
  • ½ xícara de chá de azeitona verde
  • 4 ovos cozidos
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/3 de
  • 2 xícaras de água
  • 15 minutos
  • 3 xícaras de tapioca granulada
  • 1 xícara de água filtrada morna
  • 1 pitada de sal
  • 200 ml de leite de coco light
  • 3 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 2 xícaras de leite desnatado morno
  • 1 xícara de coco ralado sem açúcar
  • 250 g de ricota fresca
  • 1 xícara de chá de tomate
  • ¼ de
  • ½ xícara de chá
  • 1 xícara de chá de água
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • ¼ de
  • 1 colher de sopa de hortelã picada
  • ½ colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de raspas de limão
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 kg de farinha de milho
  • 500 g de sardinha light
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • ½ vidro de palmito cortado em rodelas
  • 1 cebola média
  • 3 tomates picados
  • 1 cenoura grande ralada
  • 1 xícara de milho verde escorrido
  • 5 xícaras de chá de água
  • ½ xícara de chá de azeitona verde
  • 4 ovos cozidos
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/3 de
  • 2 xícaras de água
  • 15 minutos
  • 1 couve
  • 1 colher de chá de vinagre de vinho branco
  • 1 dente de alho
  • 2 colheres de sopa de alcaparras
  • 1 colher de sopa de azeite
  • raspas de
  • 1 limão
  • 1 litro de água
  • 1 colher de chá
  • 2 horas e depois sirva
  • 1 brócolis
  • 1 colher de chá de vinagre de vinho branco
  • 1 dente de alho
  • 2 colheres de sopa de alcaparras
  • 1 colher de sopa de azeite
  • raspas de
  • 1 limão taiti
  • 1 litro de água
  • 1 colher de chá
  • 2 horas e depois sirva
  • 1 kg de farinha de milho
  • 500 g de sardinha light
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • ½ vidro de palmito cortado em rodelas
  • 1 cebola média
  • 2 xícaras de aspargo
  • 3 tomates picados
  • 5 xícaras de chá de água
  • ½ xícara de chá de azeitona verde
  • 4 ovos cozidos
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/3 de
  • 2 xícaras de água
  • 15 minutos
  • 1 kg de farinha de milho
  • 500 g de peito de frango desfiado
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • ½ vidro de palmito cortado em rodelas
  • 1 cebola média
  • 3 tomates picados
  • 5 xícaras de chá de água
  • ½ xícara de chá de azeitona verde
  • 4 ovos cozidos
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/3 de
  • 2 xícaras de água
  • 15 minutos
  • 1 kg de farinha de milho
  • 500 g de atum light
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • ½ vidro de palmito cortado em rodelas
  • 1 cebola média
  • 3 tomates picados
  • 5 xícaras de chá de água
  • ½ xícara de chá de azeitona verde
  • 4 ovos cozidos
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/3 de
  • 2 xícaras de água
  • 15 minutos
  • 1 kg de farinha de milho
  • 500 g de sardinha light
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 cebola média
  • 3 tomates picados
  • 2 xícaras de cogumelos picados
  • 5 xícaras de chá de água
  • 4 ovos cozidos
  • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/3 de
  • 2 xícaras de água
  • 15 minutos

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