Fiz uma receita com aboborá, (aqui) como foi queijo quinoa e acompanhadode carne seca ela amou, e assim eu tenho incluído um pouco mais devitamina no seu cardápio
Home Dieta e Saúde Dieta Esportiva – cardápio completo para atletas amadores. Esse cardápio é pra quem já faz atividade física, este é a base da minha alimentação, eu evito lactose e glúten, e incluo neste cardápio o suco detox em jejum
A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência
Parodiando o Júlio do cocoricó, que ouvi durante anooos, cantando esta musiquinha e acreditem,assistia junto com as meninas e adoravaaaa, agora elas estão maiorzinhas, e mudaram os personagens, mas o bolo de cenoura continua unanimidade,aqui em casa,com um bom suco deacerola,a cor laranja predomina ,trazendo muitas vitaminas
Agora se é para fugir da gripe sugiro o picolé deacerola riquíssimo em vitamina C. O verão chegou com tudo nas bandas de cá, o céu azul e o solzão vieram acompanhadosde altas temperaturas
Uma dica é enriquecer sua dieta com nutrientes antioxidantes, comovitamina C, E, zinco e selênio, que estão presentes nas frutas (mamão, laranja, acerola, goiaba), legumes, verduras, castanhas, gérmen de trigo, cereais integrais, peixes, frutos do mar
Garanta um bom consumo de alimentos fonte destavitamina, como cenoura, tomate, caju, mamão, espinafre, brócolis, chicória, abóbora, gema de ovo, leite e derivados
Ainda por conta da grande concentração de fibras, aliada ã ação de substâncias antioxidantes como a vitamina E e o mineral selênio, o centeio melhora a elasticidade das artérias e favorece a circulação sanguínea e até mesmo a pressão arterial
maior consumo de frutas, verduras e legumes reduzem a densidade energética do programa alimentar e aumentam a quantidadede fibras, vitaminas e minerais
A ingestão de sucos ou alimentos ricos em vitamina C, como por exemplo, kiwi e suco de laranja, junto com as refeições melhora a absorção de ferro no organismo
