abacate, kiwi, uva, framboesa, etc. Uma fruta muito consumida em alguns países, até mesmocomoacompanhamentode pratos específicos, é a banana, cujas vitaminas são saborosas e nutritivas, bemcomoadequadas a qualquermomento
Vitamina Fácil de Mamão com Maçã. Vitaminade Manga. MilkshakedeAbacate. Estareceitade Bolo Funcional deBanana é mais uma delíciaque a Ana Maria vai ensinar à você, não percatempoeacompanhe agora mesmo o passo a passo do modo depreparo
oferecê-locom algum alimento rico emvitamina C (como a couve), queaumenta a absorção do ferrodeorigemvegetal, e apostar na clássica dobradinha “arroz comfeijão”
Um Plus devitaminascom a adição devegetais. Abacate. Dá para variar sempre ou escolher suas combinaçõespreferidinhas, adicionar mais de um tipo de líquido, deixarde lado o vegetal, incluir duas frutas diferentes, deixarbem grossinho com chia, mais diluído com água de coco, as combinaçõespodem mudar a cor, textura, sabor… Infinitas formas decombinare o melhorbateu no liquidificador, tá pronto
É rica em cálcio, ferro, magnésio, vitaminas do complexo. vitaminas. com o dobro de água. Você podeobterleitefresco, gostoso e nutritivo a
ALIMENTE-SE COM SABEDORIA!
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O Smoothie é um tipo de milk shakefeitocom sucos, frutas, sorvetes, iogurtese outros ingredientes naturais, o que o torna uma ótima fontedeenergia, pois contém pouquíssima gordura e é rico emvitaminaseminerais
O alimento ainda é rico emferro, mas lembre-sedeque para conseguirabsorveressenutriente é necessárioingeri-locom alguma fontedevitamina C, como a laranja
Um Plus devitaminascom a adição devegetais. Abacate. Dá para variar sempre ou escolher suas combinaçõespreferidinhas, adicionar mais de um tipo de líquido, deixarde lado o vegetal, incluir duas frutas diferentes, deixarbem grossinho com chia, mais diluído com água de coco, as combinaçõespodem mudar a cor, textura, sabor… Infinitas formas decombinare o melhorbateu no liquidificador, tá pronto
O abacate, a bananae a linhaça são grandes aliados do bemestarmental. Hoje tomo café da manhã diariamente, mesmoquesejaapenas um copo deiogurtecom uma fruta ou um cappuccino com pão, mas não deixo passar em branco
