Receitas de torta de atum light com farinha integral sem ovos

Torta light de atum ,cenoura e tomatinhos integral

Torta light de atum ,cenoura e tomatinhos integral

Untar e polvilhar comfarinhade arroz uma assadeira não muito grande e deitarmetade da massa. Se quiser uma torta mais coradinha passar uma gema batida com gotas de azeite
Torta Light de Abobrinha

Torta Light de Abobrinha

TortaLightdeAtum. É possível fazer uma massa um pouco mais leve, muitas vezes integral, e escolher um recheio de legumes, como este de abobrinha
Torta Integral de Liquidificador

Torta Integral de Liquidificador

O recheio você escolhe, frango desfiado, queijo com peito de peru, atum, enfim, o que mais gostar. Coloquei temperos e sal e finalizei com um pouquinho de requeijão light para dar cremosidade

Dieta dos chás elimina até 10 quilos em 30 dias

Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo
Para alegrar sua quinta

Para alegrar sua quinta

TortaIntegralde Escarola comAtum ( eu não sei deonde tirei a receita dessa massa divina, se alguém souber, por favor, me avise)
9 RECEITAS FÁCEIS E PRÁTICAS.

9 RECEITAS FÁCEIS E PRÁTICAS.

Rale um pouco de chocolate amargo e jogue por cima, como se fosse o granulado ou passar na canela. ½ pote de iogurte natural desnatadosem sabor e sem açúcar
Torta simples de Atum integral

Torta simples de Atum integral

Você pode fazer com qualquer outro tipo de recheio como frango, queijo, peito de peru, carne moida, é uma massa básica integral que combinacom qualquer outro sabor
Torta  Salgada Integral de Aveia  Mexeu tá Pronto!

Torta Salgada Integral de Aveia Mexeu tá Pronto!

No lugar da sardinha você pode trocar por ricota, atum, enfim da para variar bastante. Misture todos os ingredientes numa travesa, por último o fermento, unte uma forma com margarina ou manteiga e polvilhe farinhade trigo integral
Torta cremosa de atum

Torta cremosa de atum

 Troquei a farinha branca por integral, diminui bastante a quantidadede óleo, e dei um tok para ficar cremoso, mas se não quiser cremoso é só tirar o requeijão light que ficará uma torta mais sequinha mas não menos gostosa
FESTIVAL TORTAS!

FESTIVAL TORTAS!

Despeje em um pirex untado com margarina light e farinhade rosca. TORTADE RICOTA LIGHT. Decorecom alface pcada e sirva
TORTA DE CASCA DE CHUCHU COM  AVEIA

TORTA DE CASCA DE CHUCHU COM AVEIA

Feito com sardinha ou atum também d´[a um ótimo resultado. Despeje essa mistura em uma vasilha e vá acrescentando o iogurte, a farinhade trigo, a aveia o sal e por último o fermento em pó
O que são 200 calorias ?

O que são 200 calorias ?

Tortade Amora. Iogurte de morango light. Quando você considera que um prato inteiro de brócolis contém o mesmo número de calorias que uma pequena colherada de manteiga de amendoim, você vai duas vezes antes dedecidir o que comer
O que são 200 calorias ?

O que são 200 calorias ?

Tortade Amora. Iogurte de morango light. Quando você considera que um prato inteiro de brócolis contém o mesmo número de calorias que uma pequena colherada de manteiga de amendoim, você vai duas vezes antes dedecidir o que comer

Torta de Atum Light Integral

uma assadeira forrada com papel-manteiga ou de silicone despeje a massa,. xícaras (chá) defarinhade trigo integral