Receitas de lanches sem carboidratos

Lanches saudáveis para o trabalho

Lanches saudáveis para o trabalho

“Queridos, vamos começar a semana com as dicas de lanches saudáveis para o trabalho da Rosalina Duailibe
3 lanches lights que sabotam sua dieta

3 lanches lights que sabotam sua dieta

A verdade é que isso é resultado de uma série de fatores que vão desde a adoção de uma dieta com pouco carboidrato (mas não sem carboidrato) e mais gordura do bem (aumenta a saciedade), também conhecida como “low carb high fat” ou “lchf” e atividades físicas
APOSTE EM LANCHES SAUDÁVEIS.

APOSTE EM LANCHES SAUDÁVEIS.

Passar longos períodos sem alimentar diminui o metabolismo e inibe o gasto calórico, além de fazer com que você exagere na refeição seguinte
Dieta da proteína enxuga 7kg.

Dieta da proteína enxuga 7kg.

Sem eles, o organismo entra em processo de cetose, isto é,. Carboidratos, proibidos na maioria das dietas proteicas, são nosso principal combustível
Açaí Com Banana e Granola

Açaí Com Banana e Granola

Estou tentando comer em todas as refeições, fibras, proteínas e carboidratos complexos, inclusive nos lanches
Receita: Bolo Proteíco Low Carb de Cacau

Receita: Bolo Proteíco Low Carb de Cacau

Este bolo fica delicioso, macio, derrete na boca, boa opção para os lanches ou no pós treino. *Chocolate dip é uma cobertura sem açúcar se sem gordura
TAPIOCA: ALIADA DA DIETA.

TAPIOCA: ALIADA DA DIETA.

Por isso foi adotado o consumo da tapioca no café da manhã, e também em lanches intermediários, assim como no da tarde e no pré ou pós-treino

Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

(chá) de geleia diet ou sem açúcar. Carne branca (frango sem pele) e coelho. Cozinhe os brócolis com o caldo de legumes, em fogo alto, em panela semitampada, por 15 minutos ou até que os brócolis fiquem macios. Cozinhe em fogo alto, mexendo sempre, por mais 8 minutos. Em cinco semanas, você enxuga os 50% que faltavam perder dos extras. 1ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). 2ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). 3ª SEMANA. Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos (3 colheres/sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral ou 2 fatias de pão integral) ou 1 porção de grãos (3 colheres/sopa de lentilha, ervilha, feijão ou feijão-branco ou grão-de-bico. 4ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos/amido. 5ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Nesta etapa, o whey protein não é mais imprescindível, mas os demais alimentos com proteínas de alto valor biológico continuam no cardápio, que tem 1500 calorias – uma boa medida para você manter para sempre o peso conquistado. (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 col. Beba no mínimo 2 litros de água por dia, sempre entre as refeições. 3 ovos inteiros por semana. 1ª SEMANA. 2ª SEMANA. 3ª SEMANA. 4ª SEMANA. 1 porção de carboidratos/amido. 5ª SEMANA. 1 pão francês sem miolo

Cardápio para emagrecer em 15 dias

Sugestões de café, almoço, jantar e lanches com até 1300 kcal. Baseada em frutas, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, essa dieta fornece entre 1200 e 1300 kcal diariamente. 1 copo de shake para emagrecer com semente de chia. 1 xícara de chá sem açúcar. 1 maçã 15 dias Baseada em frutas, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, essa dieta fornece entre