Passe a pastadeatum nas duas metades do pão, coloque o tomate e o agrião. Pastadeatum. Intercale uma fatia depão preto, maionese light, uma farta camada depastade ricota e pepino, folhas de alface e finalize com outra fatia depãode fôrma
Textura leve, e pratico demais, você não tem que está montando as camadinhas como no Pão gelado tradicional e ainda super versátil, você coloca os ingredientes que tem disponível na geladeira
Apostar em um cardápio detoxcom peixes traz, além de bem-estar, benefícios como redução de gordura no sangue, melhora da cognição, diminuição do risco de câncer de intestino e combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele
- Evite ingredientes polêmicos como milho, passas, pimentão e azeitonas. Só que parafazer estes sanduíches paravender, vocês vão precisar observar algumas coisinhas
Frutas oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas (sem sal) são ricas em selênio, nutriente importante porque ajuda a formar uma enzima chamada glutationa peroxidade
Ricos em ácido fólico – vegetais verdescomo espinafre, couve e brócolis, frutas cítricas e cereais. Mas procure evitar consumir os alimentos ricos em ferro misturados a ingredientes ricos em cálcio como leite, pois isso prejudica a absorção do ferro
